El nuevo año siempre llega cargado de nuevos objetivos y buenos propósitos. Por eso, desde Clínica Dental Doctor Moreno, tu dentista de confianza en Valencia y Cullera, hemos preparado una lista de deseos para mejorar tu salud bucodental, crear hábitos saludables y que luzcas la mejor versión de tu sonrisa.

Consulta esta guía de consejos útiles y comprueba si cumples con una rutina oral óptima.

1. Acude a dos revisiones dentales al año

Aunque cuides tus dientes a diario, es importante acudir periódicamente a revisiones dentales. De esta forma, tu dentista evaluará el estado de tu boca y podrá detectar posibles problemas bucodentales para atajarlos de manera temprana. Por eso, en Clínica Dental Doctor Moreno, recomendamos que tanto los más pequeños como los adultos acudan a una revisión dental cada seis meses.

2. Cepilla tus dientes tres veces al día

Para tener una boca sana, es necesario cepillar nuestros dientes tres veces al día dedicándole, al menos, dos minutos. Después de una comida, debemos esperar entre 20 y 30 minutos para lavarnos los dientes, de forma que dé tiempo a que el contenido ácido de algunos alimentos se neutralice.

3. Completa tu rutina de cepillado con el uso de interdentales

Desde Clínica Dental Doctor Moreno, siempre nos gusta recomendar el uso de interdentales. Estos nos ayudarán a conseguir una limpieza profunda a diario y minimizarán el riesgo de caries o de formación de placa bacteriana. El hilo dental, los cepillos interdentales y el irrigador se convertirán este nuevo año en el mejor aliado de tu sonrisa.

4. Presta atención a tu lengua

La lengua es la gran olvidada de la higiene oral. Es imprescindible que le prestes atención, ya que en ella se pueden acumular los restos de comida que no hemos eliminado con el cepillado. Estos residuos provocan la generación de bacterias y pueden acarrear la aparición de enfermedades y problemas bucodentales como la halitosis.

5. Renueva tu cepillo de dientes cada tres meses

Es importante que cambiemos nuestro cepillo dental de manera periódica, ya que, con el paso del tiempo, las hebras se desgastan y se abren, de forma que no conseguimos un cepillado eficaz. Especialmente, en el caso de niños y adultos con ortodoncia, los cepillos de dientes a sufrir más y, por tanto, desgastarse antes. Por eso, recomendamos que cambies el cabezal de tu cepillo eléctrico o tu cepillo manual cada tres meses.

6. Realízate, al menos, una limpieza profesional al año

Las limpiezas profesionales, también conocidas como profilaxis dental, tienen el objetivo de prevenir enfermedades eliminando las manchas, la placa bacteriana y el sarro dental. Así pues, nuestro equipo aconseja realizarse, al menos, una limpieza profesional al año para evitar la aparición de caries o enfermedades periodontales en los pacientes.

7. Mejora tu alimentación

La alimentación está directamente relacionada con la higiene oral. Todo lo que ingerimos influye en nuestra boca, así que, si mantienes una alimentación sana y equilibrada estarás cuidando también tu salud general y bucodental.

8. Evita el azúcar

El azúcar es el gran enemigo de nuestros dientes. Su consumo altera el pH de la saliva, erosiona el esmalte dental y aumenta la placa bacteriana en nuestra boca, de forma que puede ocasionar caries, inflamación de encías y serios problemas periodontales.

9. Elimina los hábitos poco saludables

Lo principal en toda lista de propósitos es alejar de nosotros aquellos hábitos que son perjudiciales. Si hablamos de salud bucodental, debemos eliminar el consumo de alcohol y tabaco o la mala costumbre de morderse las uñas. Estos malos hábitos desgastan nuestros dientes y suelen acarrear problemas en nuestras encías e infecciones en la boca.

10. Combate el estrés

Intenta reducir los síntomas de los nervios y el estrés; estos acaban pasando factura a nuestros dientes. Bruxismo, dolor de cabeza o dientes astillados son algunos de los problemas más frecuentes. Intenta respirar hondo, relajarte y hacer deporte para liberar el estrés del día a día.

Estos son los 10 propósitos de salud bucodental que recomendamos desde Clínica Doctor Moreno, tu dentista en Valencia y Cullera, para el nuevo año. Consejos fáciles y eficaces que te ayudarán a mejorar tu higiene oral. Si tienes cualquier duda o necesitas que te ayudemos con tu salud dental en 2022, puedes contactarnos a través del correo y por teléfono.